成人悬吊训练主要通过悬挂系统让身体处于不稳定状态，利用自重和对抗力来激活核心肌群、...
成人悬吊训练主要通过悬挂系统让身体处于不稳定状态，利用自重和对抗力来激活核心肌群、改善运动功能，是康复训练和体能提升的常用方法。
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